Эксмо Ярослава Рындина "Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-200463-6; Год: 2024; Тираж книги: 4000; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80; Формат: 162x235; Возрастное ограничение: 16+; ISBN: 978-5-04-200463-6; Дата последнего тиража: 23.10.2024; Кол-во страниц: 80; Автор: Ярослава Рындина Ярослава Рындина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, педагог, основатель центра психологии и педагогики «Ярко», автор курсов, семинаров и книг «Садись, пять!», «Не секрет: откуда берутся дети» «Выйди и зайди нормально» — это авторский воркбук по созданию и стабилизации самооценки. Рабочий инструмент, который поможет избавить себя от критических требований и перестать зависеть от чужого мнения и оценок. Рабочая тетрадь разделена на 4 блока, в каждом из которых представлены упражнения. Сделав их, вы: - перестанете сравнивать себя с другими; - сместите фокус внимания с оценок на факты; - создадите для себя ряд точек опоры; - поймете, какие потребности закрывают критические требования к себе; - научитесь управлять ролями своей личности; - разовьете умение присваивать себе благодарность.