Эксмо Татьяна Орешина "Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-205253-8; Год: 2024; Формат: 145x200; Дата последнего тиража: 22.11.2024; ISBN: 978-5-04-205253-8; Автор: Татьяна Орешина; Материал бумаги: Бумага офсетная 62/80; Кол-во страниц: 160; Тираж книги: 2000; Возрастное ограничение: 12+ Тревога — одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие. Татьяна Орешина — профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта. Здесь вы найдёте: - Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями. - Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций. - Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса. - Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя. Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.