Эксмо Стивен Хайес "Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-205070-1; Год: 2025; Тираж книги: 1500; Дата последнего тиража: 24.12.2024; Кол-во страниц: 448; Материал бумаги: Бумага офсетная 70/60 Кама; Возрастное ограничение: 16+; ISBN: 978-5-04-205070-1; Автор: Стивен Хайес; Формат: 162x235 Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Основатель терапии принятия и ответственности обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни. Из книги вы узнаете, как: - смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора; - справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости; - позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны; - выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать; - сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого. Также эта книга выходит под названием «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно».