Эксмо Стефф Ду Бойс "Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-200192-5; Год: 2024; Дата последнего тиража: 27.09.2024; ISBN: 978-5-04-200192-5; Автор: Стефф Ду Бойс; Тираж книги: 2000; Формат: 138x200; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 256 Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: - узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; - изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; - сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; - создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.