Эксмо Сет Дж. Гиллихан "Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-208357-0; Год: 2024; Дата последнего тиража: 15.11.2024; ISBN: 978-5-04-208357-0; Возрастное ограничение: 16+; Формат: 162x235; Автор: Сет Дж. Гиллихан; Тираж книги: 2000; Кол-во страниц: 288; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80 БОЛЕЕ 8000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН! ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ! КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР. Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств. Из этого воркбука вы узнаете, как: - определить свои проблемы и найти способы их решения; - выявить и сломать шаблоны негативного мышления: - стабилизировать настроение и понимать свои эмоции; - вернуться к полноценной жизни и чувствовать себя лучше. Внутри: рабочие листы, вопросы для саморефлексии, диаграммы, схемы и шаблоны для заполнения. * Ранее книга издавалась под названием «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой».