Эксмо Ричард О'Коннор "Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-181606-3; Год: 2024; Дата последнего тиража: 05.12.2023; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 384; ISBN: 978-5-04-181606-3; Материал бумаги: Бумага типографская 60/60; Автор: Ричард О'Коннор; Формат: 138x212; Тираж книги: 3000 Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться. У нас есть два мозга: один — вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой — автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену. В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему. С чем поможет справиться эта книга: - Вечное откладывание дел на потом. - Переедание. - Неумение организовать себя. - Чрезмерное беспокойство. - Желание совершать опасные или даже незаконные поступки.