Эксмо Пол Шерил "Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-184260-4; Год: 2024; Кол-во страниц: 384; Возрастное ограничение: 18+; Формат: 112x165; ISBN: 978-5-04-184260-4; Дата последнего тиража: 26.05.2023; Материал бумаги: Бумага офсетная 70/60 Кама; Автор: Пол Шерил; Тираж книги: 3000 Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ - как управлять навязчивыми мыслями; - как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние; - как воспитать в себе любящего внутреннего родителя; - как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги; - как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.