Эксмо Пит Макколл "ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-195857-2; Год: 2024; Дата последнего тиража: 12.08.2024; Автор: Пит Макколл; Формат: 162x235; ISBN: 978-5-04-195857-2; Кол-во страниц: 288; Тираж книги: 2000; Возрастное ограничение: 12+; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80 Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!