Эксмо Олег Абакумов "Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-190036-6; Год: 2024; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 256; Формат: 162x210; Дата последнего тиража: 04.10.2024; Автор: Олег Абакумов; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80; ISBN: 978-5-04-190036-6; Тираж книги: 3000 Популярный врач-терапевт, пульмонолог, автор книг «Мне только спросить» и «Само не пройдет» Олег Абакумов в своей новой книге разбирает вопросы, которые чаще всего беспокоят женщин. Он объясняет, как выявить и восполнить дефициты витаминов и минералов, наладить сон, питание, самочувствие и настроение, чтобы не болеть, хорошо выглядеть и успешно справляться с ежедневным стрессом. Из-за чего возникают головные боли, отеки, проблемы с волосами и кожей? Как нормализовать режим сна и зачем это нужно? Как не переедать, а осознанно относиться к еде? Как быть с эмоциональной перегрузкой, выгоранием и депрессией? Доктор Абакумов делится не только полезной информацией о причинах недомогания, симптомах и необходимых анализах, но и простыми упражнениями, которые помогут встроить новые привычки в жизнь. Также в книге вы найдете вдохновляющие истории и отзывы женщин, жизнь которых уже изменилась благодаря доктору Абакумову.