Эксмо Нурия Рур "Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-00195-954-0; Год: 2024; ISBN: 978-5-00195-954-0; Дата последнего тиража: 17.07.2023; Возрастное ограничение: 16+; Материал бумаги: Бумага офсетная 62/80; Тираж книги: 0; Кол-во страниц: 208; Формат: 140x206 В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни. Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию. Из этой книги вы узнаете: — почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник; — как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни; — почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну; — как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна; — как найти свое "окно сна". В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия. Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё. Для кого книга: Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии. Методика автора подойдет людям всех возрастов.