Эксмо Нази Горюнова "С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-199544-7; Год: 2025; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 240; Формат: 138x200; ISBN: 978-5-04-199544-7; Материал бумаги: Бумага книжная кремовая пухлая 60/60; Автор: Нази Горюнова; Тираж книги: 2000; Дата последнего тиража: 08.02.2025 «Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: - как эволюция повлияла на развитие тревожности; - техники купирования тревожных состояний; - типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; - как тревога влияет на решения и действия человека.