Эксмо Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден "Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-166923-2; Год: 2025; Тираж книги: 2000; ISBN: 978-5-04-166923-2; Дата последнего тиража: 03.02.2025; Автор: Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден; Формат: 138x212; Материал бумаги: Бумага офсетная 62/80; Кол-во страниц: 368; Возрастное ограничение: 12+ Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов. Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20. В этой книге вы найдете: - практические советы и стратегии; - детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной; - тесты для определения индивидуальных зон интенсивности. Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях. «Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша "железной" гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport