Эксмо Марк Куган, Скотт Дуглас "Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-00214-469-3; Год: 2025; Автор: Марк Куган, Скотт Дуглас; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 352; Формат: 162x235; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/65; Тираж книги: 0; ISBN: 978-5-00214-469-3; Дата последнего тиража: 31.03.2025 Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов, убежден, что долгосрочный успех в беге возможен только при сохранении физического и ментального здоровья. В книге он подробно рассказывает о методах тренировок, которые помогут вам стать быстрее и сильнее, не жертвуя при этом здоровьем и счастьем. Книга содержит тренировочные планы для разных дистанций — от 5 км до марафона, а также советы по питанию, восстановлению, психологической подготовке и предотвращению травм. Марк делится историями своих учеников, показывая, что каждый может достичь успеха, если подойти к тренировкам осознанно и с любовью к бегу. Эта книга — ваш шанс тренироваться с одним из лучших тренеров мира и устанавливать новые личные рекорды.