Эксмо Марк Брэкетт "Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-205773-1; Год: 2024; Автор: Марк Брэкетт; Кол-во страниц: 448; Тираж книги: 3000; Возрастное ограничение: 16+; Дата последнего тиража: 22.11.2024; Материал бумаги: Бумага офсетная 70/60 Кама; ISBN: 978-5-04-205773-1; Формат: 112x165 МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.