Эксмо Марк Брэкетт "Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-153957-3; Год: 2024; Материал бумаги: Бумага офсетная 70/65 Кама; ISBN: 978-5-04-153957-3; Дата последнего тиража: 13.02.2023; Возрастное ограничение: 16+; Автор: Марк Брэкетт; Кол-во страниц: 352; Формат: 162x210; Тираж книги: 3000 МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.