Эксмо Кристина Берндт "Невидимая опора. Книга о психологической устойчивости в условиях постоянного стресса и выгорания"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-197138-0; Год: 2024; Автор: Кристина Берндт; Кол-во страниц: 480; ISBN: 978-5-04-197138-0; Тираж книги: 2000; Дата последнего тиража: 06.05.2024; Возрастное ограничение: 16+; Материал бумаги: Бумага газетная 76/45; Формат: 115x180 ВНУТРИ КНИГИ — ТЕСТ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ И УРОВЕНЬ СТРЕССА. Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу? В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения. Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость — вашу невидимую опору при любых неприятностях. Из этой книги вы узнаете, как: - стать устойчивее к ударам судьбы; - избавиться от психологического дискомфорта; - остановить влияние негатива на здоровье; - уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.