Эксмо Клаус Бернхардт "Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-184255-0; Год: 2024; Возрастное ограничение: 16+; ISBN: 978-5-04-184255-0; Автор: Клаус Бернхардт; Дата последнего тиража: 22.12.2023; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама; Кол-во страниц: 256; Тираж книги: 6000; Формат: 112x165 Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.