Эксмо Карисса Густафсон "Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-120748-9; Год: 2024; Автор: Карисса Густафсон; Формат: 197x255; Кол-во страниц: 192; Возрастное ограничение: 18+; Материал бумаги: Бумага офсетная 62/100; Тираж книги: 2000; ISBN: 978-5-04-120748-9; Дата последнего тиража: 12.10.2022 Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: - Что делать, если ваши мысли работают против вас? - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?