Эксмо Камилла Бендинелли "Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-184592-6; Год: 2024; Материал бумаги: Бумага типографская пухлая 70/60; Дата последнего тиража: 20.05.2024; Формат: 162x210; Кол-во страниц: 240; Автор: Камилла Бендинелли; ISBN: 978-5-04-184592-6; Тираж книги: 2000; Возрастное ограничение: 12+ «Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: - расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; - развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; - научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; - разберет частые ошибки при похудении; - предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; - обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.