Эксмо Йен Кан Чжен "Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-180612-5; Год: 2024; ISBN: 978-5-04-180612-5; Тираж книги: 3000; Дата последнего тиража: 06.12.2023; Формат: 138x212; Автор: Йен Кан Чжен; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама; Кол-во страниц: 208; Возрастное ограничение: 16+ С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: - Как заметить свою бессознательную реакцию. - Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно. - Как реагировать на свои критические мысли. - Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам. - Каковы четыре распространенные реакции на самокритику. - Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.