Эксмо Иен К. Смит "Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-189614-0; Год: 2024; Формат: 138x212; Возрастное ограничение: 12+; ISBN: 978-5-04-189614-0; Автор: Иен К. Смит; Материал бумаги: Бумага офсетная 60/65 Кама; Дата последнего тиража: 20.11.2023; Кол-во страниц: 400; Тираж книги: 2000 Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время «окна питания», и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений. Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения — как в тренажерном зале, так и вне его, — расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы). Две недели — минус 5 кг. Дальше — больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!