Эксмо Ева Ассельманн "Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-200846-7; Год: 2025; Дата последнего тиража: 19.02.2025; Автор: Ева Ассельманн; Формат: 138x200; Тираж книги: 2000; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама; ISBN: 978-5-04-200846-7; Кол-во страниц: 208; Возрастное ограничение: 12+ Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.