Эксмо Эндрю Дженкинсон "Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-201549-6; Год: 2025; Кол-во страниц: 304; ISBN: 978-5-04-201549-6; Дата последнего тиража: 01.04.2025; Формат: 138x200; Возрастное ограничение: 12+; Материал бумаги: Бумага книжная кремовая 60/60; Автор: Эндрю Дженкинсон; Тираж книги: 2000 «С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких конфет и круассанов! Забываю о бургерах и чипсах!» Наверное, многие давали себе подобные обещания, но как же сложно отказаться от любимых «вкусняшек»… Дело в том, что наш мозг стремится к получению «быстрого дофамина», мгновенному удовольствию от пищи — особенно жирной, соленой и сладкой. Именно в этом и кроется секрет успешного похудения, считает доктор Эндрю Джекинсон, — необходимо не просто считать калории, а понять, как обмануть свой мозг и побороть тягу к вредным продуктам. В этой книге он подробно описывает свою инновационную методику и дает множество советов, которые помогут начать относиться к еде по-новому. В «Как есть и продолжать худеть» вы найдете: · последние открытия в области изучения метаболизма; · простые привычки, которые легко ввести в свою жизнь, чтобы стать легче и здоровее; · вкуснейшие и полезные рецепты кухонь народов мира. Путь к здоровому и стройному телу никогда еще не был таким увлекательным!