Эксмо Елена Резепова "Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (голубой)"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-178160-6; Год: 2024; Формат: 162x235; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80; Кол-во страниц: 208; Дата последнего тиража: 01.03.2023; Автор: Елена Резепова; ISBN: 978-5-04-178160-6; Тираж книги: 1000; Возрастное ограничение: 16+ Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями. Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены. Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии. Благодаря дневнику вы: - научитесь снимать стресс без сигареты; - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя; - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени; - достигнув цели, вы станете уверенней в себе; - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.