Эксмо Елена Колесниченко "Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-181839-5; Год: 2024; ISBN: 978-5-04-181839-5; Формат: 162x210; Кол-во страниц: 272; Автор: Елена Колесниченко; Тираж книги: 3000; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама; Дата последнего тиража: 06.10.2023; Возрастное ограничение: 16+ Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.