Эксмо Джон Кабат-Зинн "Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-102542-7; Год: 2024; Возрастное ограничение: 16+; Автор: Джон Кабат-Зинн; Тираж книги: 12000; Формат: 138x200; ISBN: 978-5-04-102542-7; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама; Кол-во страниц: 256; Дата последнего тиража: 17.11.2023 Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. Об авторе: Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.