Эксмо Джиллиан Батлер "Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-217873-3; Год: 2025; Кол-во страниц: 448; Автор: Джиллиан Батлер; Формат: 112x165; Возрастное ограничение: 16+; Тираж книги: 2000; ISBN: 978-5-04-217873-3; Материал бумаги: Бумага типографская 70/55; Дата последнего тиража: 30.04.2025 Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу. Из этой книги вы узнаете: - как перестать зацикливаться на негативе; - как чувствовать себя комфортно в социуме; - как не зависеть от мнения окружающих; - как совладать с волнением и тревогой.