Эксмо Джиллиан Батлер "Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-168684-0; Год: 2024; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама; Автор: Джиллиан Батлер; Тираж книги: 2000; Возрастное ограничение: 16+; ISBN: 978-5-04-168684-0; Дата последнего тиража: 03.04.2023; Кол-во страниц: 352; Формат: 138x200 Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.