Эксмо Бландин Кале-Жермен "Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-187068-3; Год: 2024; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/100; ISBN: 978-5-04-187068-3; Тираж книги: 2000; Автор: Бландин Кале-Жермен; Кол-во страниц: 160; Формат: 162x235; Дата последнего тиража: 02.11.2023; Возрастное ограничение: 12+ Во время беременности и родов область промежности подвергается серьезным нагрузкам и растяжению, которые нередко оставляют неизгладимые следы и приводят к весьма неприятным физиологическим последствиям: от недержания мочи, геморроя, запоров и болевых ощущений во время секса до выпадения внутренних органов в постменопаузальном периоде. Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом. В книге: - Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей). - Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров). - Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега). - Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).