Эксмо Андрей Беловешкин "Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-103352-1; Год: 2024; Автор: Андрей Беловешкин; Дата последнего тиража: 05.06.2023; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама; ISBN: 978-5-04-103352-1; Возрастное ограничение: 12+; Формат: 138x200; Кол-во страниц: 256; Тираж книги: 50000 Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.