Эксмо Алексей Москалев "Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-185777-6; Год: 2024; ISBN: 978-5-04-185777-6; Тираж книги: 5000; Автор: Алексей Москалев; Формат: 162x235; Дата последнего тиража: 29.11.2024; Материал бумаги: Бумага офсетная 70/65 Кама; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 368 Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: · Как работает мозг? · Как улучшить память и стать внимательнее? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? · Как бороться со стрессом и тревогой? · Какое питание помогает мозгу не стареть?