Эксмо Алексей Иванов "Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! (новое оформление)"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-211423-6; Год: 2024; Тираж книги: 2000; Дата последнего тиража: 29.11.2024; Кол-во страниц: 320; Формат: 125x200; Возрастное ограничение: 16+; ISBN: 978-5-04-211423-6; Материал бумаги: Бумага типографская 84/55; Автор: Алексей Иванов Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки — в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет — в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.