Эксмо Алекс Корб "Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением"

Производитель: Эксмо; Артикул поставщика: 978-5-04-188817-6; Год: 2024; Формат: 138x212; Кол-во страниц: 304; Дата последнего тиража: 03.05.2024; ISBN: 978-5-04-188817-6; Тираж книги: 3000; Автор: Алекс Корб; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама; Возрастное ограничение: 16+ Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа. Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие. Из этой книги вы узнаете, как: - определить начало депрессии и предотвратить ее; - преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям; - вернуть интерес к жизни через полезные привычки; - понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.