АСТ Сергей Леонов "Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-157199-3; Год: 2024; Кол-во страниц: 288; Дата последнего тиража: 29.08.2023; Формат: 162x210; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама; Тираж книги: 2000; Возрастное ограничение: 16+; Автор: Сергей Леонов; ISBN: 978-5-17-157199-3 Сергей Леонов — психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф". Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда. Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги — помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя. Книга: • развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса; • поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи; • научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их; • предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения; • прояснит, откуда берется негативное отношение к телу; • научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.