АСТ Павел Федоренко, Илья Качай "Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями. 2-е издание"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-160490-5; Год: 2024; ISBN: 978-5-17-160490-5; Автор: Павел Федоренко, Илья Качай; Тираж книги: 1500; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама; Возрастное ограничение: 16+; Дата последнего тиража: 10.11.2023; Кол-во страниц: 288; Формат: 138x212 Авторы Павел Федоренко, психолог, специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями, и Илья Качай, философ, член Российской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, представляют руководство по борьбе с тревогами и негативными мыслями. Стресс и тревога давно не кажутся чем-то ненормальным. Мы даже не замечаем, что за пределами замкнутого круга самокопания, перекладывания ответственности, потери энергии и постоянного беспокойства находится целый мир счастливой жизни. Практики и приемы из этой книги способны вернуть вам энергию, которая тратится на переживание стрессов, тревожные автоматические мысли и страхи по поводу и без. Проверьте на себе авторский метод, который позволит управлять своими эмоциями и вернет вас к настоящей жизни.