АСТ Никита Батурин "Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-168157-9; Год: 2025; Кол-во страниц: 272; Дата последнего тиража: 03.02.2025; Автор: Никита Батурин; Возрастное ограничение: 16+; Тираж книги: 2000; Материал бумаги: Бумага типографская пухлая 60/60; Формат: 138x212; ISBN: 978-5-17-168157-9 Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас. Эта книга для вас, если вы хотите: · взять под контроль эмоции и мысли; · разорвать круг тревожности; · проработать свои страхи и негативные установки; · обрести спокойствие и уверенность в себе. Все, что с вами происходит, — лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие! Книга в твердой обложке.