АСТ Митрошина А.А. "Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-094397-5; Год: 2024; Дата последнего тиража: 15.02.2021; Формат: 162x210; Автор: Митрошина А.А.; ISBN: 978-5-17-094397-5; Тираж книги: 10000; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80; Кол-во страниц: 320; Возрастное ограничение: 16+ Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: • Без оборудования. • С фитнес-резинками. • С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: • На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий. • Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское. • Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса. Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма. Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство». Более 2,6 миллиона подписчиков. Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.