АСТ Любовь Зубкова "Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-162711-9; Год: 2025; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама; Формат: 138x212; ISBN: 978-5-17-162711-9; Кол-во страниц: 320; Автор: Любовь Зубкова; Тираж книги: 2000; Дата последнего тиража: 18.12.2024; Возрастное ограничение: 16+ Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения • Повысьте свою стрессоустойчивость • Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожных расстройств и многом другом