АСТ Иванютенко Анна "Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-151519-5; Год: 2024; Дата последнего тиража: 13.07.2023; Возрастное ограничение: 16+; ISBN: 978-5-17-151519-5; Кол-во страниц: 288; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама; Тираж книги: 2000; Автор: Иванютенко Анна; Формат: 138x212 Любить нельзя гнобить — как поставить запятую в верном месте, сталкиваясь с сильными переживаниями и очередной атакой внутреннего критика? Если стыдно, то можно себя пристыдить, если чувствуешь вину, то взять ее всю на себя без суда и следствия, если страшно, то пугать еще сильнее, а если поднимается гнев, то его важно удержать и перенаправить на себя. Упреки, придирки, неуверенность, сомнения и тревога — верные и вечные спутники самонападения. В книге "Любить нельзя гнобить" гештальт-терапевт Иванютенко Анна исследует феномен такого способа взаимодействовать с собой, обнаруживает его причины в детстве и последствия во взрослом возрасте и предлагает не отказаться от внутреннего критика, а помириться с ним, заменив аутоагрессию на более сочувственное отношение к себе. В книге вы найдете не только подробные описания указанных феноменов и жизненные примеры-иллюстрации, но также и более шестидесяти психологических упражнений-практик, направленных на превращение внутреннего критика в помощника, а агрессии – в творческую энергию.