АСТ Илья Качай "Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии: 15 шагов к уверенности в себе"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-174012-2; Год: 2025; ISBN: 978-5-17-174012-2; Автор: Илья Качай; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 256; Тираж книги: 2000; Дата последнего тиража: 23.04.2025; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама; Формат: 138x212 Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета. Вы научитесь: • брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; • развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; • легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения; • выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.