АСТ Елена Санжаровская "Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-102734-6; Год: 2024; ISBN: 978-5-17-102734-6; Автор: Елена Санжаровская; Кол-во страниц: 224; Возрастное ограничение: 18+; Тираж книги: 26000; Дата последнего тиража: 21.10.2019; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/100; Формат: 162x210 Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима… Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура — это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!