АСТ Дэвид Д. Бернс "Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-173723-8; Год: 2025; Тираж книги: 2000; Дата последнего тиража: 14.04.2025; Формат: 162x235; ISBN: 978-5-17-173723-8; Кол-во страниц: 592; Автор: Дэвид Д. Бернс; Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80; Возрастное ограничение: 16+ Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам: • справиться с перепадами настроения; • избавиться от негативных чувств в зародыше; • справиться с чувством вины; • освободиться от враждебности и критики; • преодолеть зависимость от любви и одобрения; • повысить самооценку; • оградиться от тревожности; • чувствовать себя хорошо каждый день.