АСТ Дэвид Д. Бернс "Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-165903-5; Год: 2024; Дата последнего тиража: 29.08.2024; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 592; Формат: 138x212; ISBN: 978-5-17-165903-5; Тираж книги: 3000; Автор: Дэвид Д. Бернс Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам: • справиться с перепадами настроения • избавиться от негативных чувств в зародыше • справиться с чувством вины • освободиться от враждебности и критики • преодолеть зависимость от любви и одобрения • повысить самооценку • избавиться от тревожности • чувствовать себя хорошо каждый день