АСТ Бадмаев А.В. "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-145374-9; Год: 2024; Автор: Бадмаев А.В.; Формат: 138x212; Возрастное ограничение: 16+; Кол-во страниц: 320; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама; ISBN: 978-5-17-145374-9; Тираж книги: 2000; Дата последнего тиража: 01.02.2022 Александр Бадмаев — журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации "Лучший HR-новатор – 2015" конкурса "HR года – 2015". Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLE International). Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Из книги вы узнаете: • Как и почему появляются те или иные мысли? • С каким "багажом" из детства идете по жизни и как его разобрать? • Почему привыкли именно так "объяснять" себе происходящее, а не иначе? • Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс? • Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть? • Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил? • Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым? • Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны? Наша жизнь существенно зависит от того, что мы сами себе говорим. Не окружающая реальность влияет на настроение, мотивацию и поведение, а то, как мы сами ее воспринимаем, интерпретируем и оцениваем. Эта книга поможет разобраться со своей внутренней речью: - вы поймете, откуда этот «внутренний голос»; - почему привыкли именно так «объяснять» себе произошедшие с вами события, а не иначе; - что делать, если негативный опыт не дает двигаться дальше; - что делать, если текущий ход мыслей не делает вас счастливым. Каждая глава подкреплена практиками и заданиями. Рецензентами книги стали Владимир Якуба — коуч, бизнес-тренер года (2020) и Шекия Абдуллаева — журналист, обладатель премии «Золотое перо».