АСТ Алена Трубицина "Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя"

Производитель: АСТ; Артикул поставщика: 978-5-17-153002-0; Год: 2024; Формат: 138x212; Дата последнего тиража: 29.05.2023; Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама; Кол-во страниц: 224; Автор: Алена Трубицина; Тираж книги: 3500; ISBN: 978-5-17-153002-0; Возрастное ограничение: 16+ "Ты недостаточно стараешься, нужно больше". "У тебя недостаточно мозгов для этой работы". "Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили". И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты: • начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами; • научишься заботиться о себе и быть собой; • сможешь договориться с внутренним критиком; • поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы; • узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике. С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.